Ansiedad, le personnage de « IntensaMente 2 » qui incarne la santé mentale de notre époque

Ansiedad, le personnage de « IntensaMente 2 » qui incarne la santé mentale de notre époque
Ansiedad, le personnage de « IntensaMente 2 » qui incarne la santé mentale de notre époque
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La suite de “IntensaMente” présente Ansiedad, un personnage clé. (Crédits : Disney)

Alegría croit qu’elle a tout sous contrôle. Vivez avec la tristesse, la fureur, la peur et le dégoût. Elle y est déjà habituée : elle sait que certains jours, ou certains moments, elle doit être prédominante, et certains jours, ou certains moments, une des autres émotions doit occuper le devant de la scène. Mais soudain, de manière inattendue et sans subtilité, il fait son entrée Anxiétéqui a les cheveux un peu en désordre, apporte plusieurs valises et demande immédiatement où ils peuvent aller et bouge ses mains tout en demandant pardon pour avoir brisé son calme. Il jure qu’il voulait faire une bonne première impression. Souriez nerveusement. L’anxiété, une émotion de plus, est déjà arrivée.

Cela se voit dans la bande-annonce de À l’envers 2le réservoir qui disney vient de sortir et cela promet : le premier opus, sorti en 2015, a été apprécié par les adultes, les enfants et la communauté neuroscientifique. Et non seulement il a aimé, mais il a laissé un message : Nous sommes faits de toutes ces émotions, elles sont toutes en nous pour une raison, elles ne sont ni bonnes ni mauvaises.. Même si certains ont mauvaise presse.

L’atterrissage d’Anxiété dans l’intrigue de À l’envers 2 Ce n’est pas solitaire : il y a aussi l’Envie, l’Ennui et la Honte. Et l’atterrissage de L’anxiété n’est pas isolée du climat de l’époque: On parle de plus en plus d’anxiété. Surtout quand cela est si intense, si fréquent ou si handicapant que, au lieu de nous adapter adéquatement au stimulus que nous recevons, nous nous sentons dépassés.

« L’anxiété peut avoir des niveaux normaux. Je le ressens avant un examen, un entretien d’embauche, une conversation importante. Mais aussi peut avoir des niveaux pathologiques. C’est là qu’apparaissent les troubles anxieux, qui peuvent être, par exemple, phobies, trouble d’anxiété généraliséeet déclencher crises de panique. Tout cela constitue déjà un tableau clinique travaillé par la médecine et la psychothérapie », explique-t-il. Daniel López Rosettichef du service de médecine du stress de l’hôpital central de San Isidro.

Selon les statistiques du Organisation mondiale de la SANTEon estime qu’actuellement 4% de la population mondiale souffre d’un trouble anxieux. Il s’agit du troubles mentaux les plus répandus parmi tous ceux qui existent, et les spécialistes n’excluent pas que les chiffres puissent être plus élevés, car de nombreuses personnes souffrent de cette symptomatologie, mais n’atteignent pas le stade du diagnostic.

Dans un contexte où, en raison d’une baisse du pouvoir d’achat, l’achat de médicaments diminue, les anxiolytiques et les antidépresseurs sont ceux qui se maintiennent le plus. EFE/ Paolo Aguilar/Archives
Dans un contexte où, en raison d’une baisse du pouvoir d’achat, l’achat de médicaments diminue, les anxiolytiques et les antidépresseurs sont ceux qui se maintiennent le plus. EFE/ Paolo Aguilar/Archives

“Lorsque le niveau d’anxiété est perturbateur, c’est-à-dire perturbe la vie normalevous commencez à remarquer que cela ne vous permet pas de vous concentrer, cela vous rend difficile le sommeil, cela ne permet pas de relations interhumaines viables, cela ne vous permet pas de planifier ou d’être exécutif dans vos actions, et cela génère également des problèmes physiques. des symptômes qui peuvent être des palpitations, des vertiges, des étourdissements, des sueurs, nous nous trouvons alors face à un scénario qui nécessite une consultation », ajoute López Rosetti.

« L’anxiété, par définition, est une émotion et non un trouble. Mais lorsque son apparition se produit avec une grande intensité, une grande fréquence ou pendant une longue durée, il faut y prêter attention car nous pouvons déjà être confrontés à une anxiété pathologique. Lorsque nous commençons à éviter les situations qui, selon nous, peuvent nous causer trop d’anxiété, nous devons également être attentifs et demander de l’aide », explique-t-il. Delphina Ailánpsychologue membre du Département de Psychothérapie Cognitive d’INECO.

Comme le définit le spécialiste, « l’anxiété est une émotion comme les autres, qui nous aide à nous adapter à un stimulus, nous aide à nous préparer pour répondre à ce stimulus ; Ce qui peut arriver, c’est que nous soyons déréglementés et que ces émotions nous submergent.

En 2023, l’Observatoire de Psychologie Sociale Appliquée de la Faculté de Psychologie de l’UBA a publié son « Enquête sur l’état psychologique de la population argentine ». Les plus jeunes étaient ceux qui identifiaient le plus souvent des symptômes anxieuxen particulier le population à faible revenu.

Les stimuli qui nous entourent (ou qui nous bombardent ?), soulignent les experts, peuvent créer un environnement anxieux. “Vie urbaine, une plus grande extension des horaires de travailune exposition accrue à la lumière artificielle, par exemple via écrans“, l’altération du sommeil en nous éloignant du moment naturel de réveil et de sommeil, tout cela contribue à la création de stimuli qui peuvent activer notre anxiété”, dit-il. Martin EtcheversSecrétaire de Recherche de la Faculté de Psychologie de l’UBA.

Les multiples stimuli de notre époque, notamment à travers le numérique, peuvent être anxiogènes s’ils ne sont pas équilibrés avec d’autres habitudes. (Image d’illustration Infobae)
Les multiples stimuli de notre époque, notamment à travers le numérique, peuvent être anxiogènes s’ils ne sont pas équilibrés avec d’autres habitudes. (Image d’illustration Infobae)

“La stimulation numérique est le protagoniste de ces plus grands stimuli. Non seulement à cause des écrans, mais aussi parce que tout le temps Cela nous montre des vies que nous ne vivons pas, des endroits que nous ne connaissons pasdes choses qui nous manquent, et qui peuvent générer de l’anxiété, en plus de devenir une porte vers l’insomnie”, ajoute le spécialiste, chercheur à l’observatoire universitaire.

Laura Rivera Depuis quinze ans, il est membre du service interdisciplinaire de santé mentale de l’hôpital d’Argerich, au sud de la Ville. « De la psychanalyse, l’angoisse en vient à nommer autre chose de l’ordre de l’angoisse, qui est aussi liée au temps. Dans la garde, par définition, il n’y a pas de temps : on est là parce qu’on ressent une urgence », décrit-il.

« À mon avis, les consultations en santé mentale dans les gardes augmentent, et bien souvent elles sont cas arrivés à la clinique en raison de symptômes physiques cela peut faire croire au patient qu’il fait une crise cardiaque ou qu’il devient fou, et ce qu’il y a, c’est une crise d’anxiété, c’est-à-dire une crise de panique. Alors, quand l’équipe de santé mentale arrive, Les gens sont très désorientés par rapport à ce qui leur arrive : non seulement par ce qui les afflige, mais directement par le fait qu’ils sont en détresse.», décrit le psychologue hospitalier.

« Il est impossible d’avoir une vie totalement heureuse. Mais Cette période nous pousse à penser que nous devons tous être heureux et que si vous n’êtes pas heureux, vous échouez.. Et aussi le temps nous donne envie de tout maintenant. On n’a pas le temps de s’accommoder de certains retards, de certains inconforts. Il est impossible que tout cela ne soit pas pénible, surtout dans un contexte où il faut être de plus en plus productif et où les liens peuvent être de plus en plus précaires », explique Rivera.

Cette ambiance d’époque se devine au comptoir du pharmacie. Selon les statistiques de la Confédération pharmaceutique argentine (COFA) à laquelle il a eu accès InfobaeAu cours du premier trimestre 2024, la vente de médicaments sur ordonnance a diminué de 9,36% -en unités- par rapport au premier trimestre 2023. Ricardo Pesenti, président de la COFA, attribue cette baisse à une seule raison : « Il y a moins d’argent et les gens font des économies partout. En général, En période de crise économique, la vente d’anxiolytiques et d’antidépresseurs a tendance à augmenter. Ce n’est pas ce que nous voyons actuellement, mais parce que nous voyons que l’impact de la crise sur le portefeuille est tel qu’il atteint le comptoir des pharmacies.»

Anxiété, selon Disney et Pixar.
Anxiété, selon Disney et Pixar.

Une seule information suffit à confirmer la tendance selon laquelle, dans les crises, la consommation de médicaments psychiatriques est le protagoniste : les médicaments qui ont un impact sur le système nerveux central, par exemple les anxiolytiques et les antidépresseurs, sont la catégorie qui a connu la plus faible diminution (2,34% d’une année sur l’autre). -année) selon l’enquête COFA.

La réduction des dépenses en pharmacie commence par les autres médicaments: La nécessité de s’attaquer aux troubles de santé mentale et d’atténuer leurs symptômes est palpable. De plus, lorsque les symptômes de l’anxiété pathologique s’étendent dans le temps, ce trouble « entre en contact » avec la dépression, c’est pourquoi les traitements pour les deux diagnostics sont souvent combinés.

« Quand on parle d’anxiété, il est toujours utile de penser à la métaphore de la guitare. Une guitare à cordes a besoin d’une certaine tension sur ces cordes pour qu’elles sonnent lorsqu’elles sont jouées. Si nous n’avons pas une certaine anxiété, la tension que cela entraîne, nous ne serons pas prêts à répondre à certaines demandes.. Mais en même temps, si cette tension est trop forte, la corde casse et la guitare ne joue plus. Cela se produit lorsque l’anxiété est trop forte : une anxiété pathologique apparaît », décrit le psychologue d’INECO.

L’intensité, la fréquence et la durée des épisodes dans lesquels nous ressentons de l’anxiété sont trois variables qui doivent être prises en compte pour évaluer si nous sommes à des niveaux normaux ou non. Et aussi éviter les scénarios, les personnes ou les activités dans lesquels nous pouvons nous engager pour éviter de ressentir ce sentiment d’anxiété.

Faire de l'activité physique et passer du temps dans la nature, deux des recommandations des experts. (Informations sur l'image illustrative)
Faire de l’activité physique et passer du temps dans la nature, deux des recommandations des experts. (Informations sur l’image illustrative)

Mais y a-t-il un prophylaxie possible d’aider à réguler notre anxiété ? « La première chose que nous pouvons faire est de toujours garder à l’esprit que les émotions sont toutes utiles et naturelles, mais qu’elles doivent fonctionner régulièrement. C’est une manière de perdre la peur des émotions dites « négatives ». En revanche, il est conseillé de faire l’exercice tous les jours, À un moment donné de la journée, je me demande comment je me sens ?. Cela sert à nommer cette émotion, à l’étiqueter, à la connaître », explique Etchevers, de l’observatoire UBA.

“Ensuite, je peux réfléchir à l’origine de cette émotion, à ce qui l’a provoquée, et en mettant cette émotion dans le circuit de ce que je peux nommer, je l’aide à cesser d’être dérégulée”, ajoute-t-il.

« Comprendre quels stimuli déclenchent chaque émotion, quelles pensées sont liées à cette émotion, aide beaucoup à la régulation. C’est pourquoi c’est si important apprendre à nommer nos émotions, pour les distinguer et les étiqueter, car cela nous aide à les reconnaître et à vivre avec eux. Il est vrai qu’il y a des émotions qui sont classées comme négatives, mais nous avons besoin de toutes et comprendre que c’est un premier pas pour nous protéger de la dérégulation », explique Ailán, spécialiste d’INECO et de l’Université de Favaloro.

Les experts recommandent de bouger, de faire activité physique. Cela favorise grandement la régulation des émotions, ainsi que la alimentation saine. Aussi ils liens dans lesquels nous nous sentons soutenus, les moments de loisirs et de soins personnelsen plus de prendre soin de nos repos, passer du temps dans la nature et consacrer du temps à ce qui a de la valeur pour nous.

L’anxiété, comme toutes les autres émotions, est en nous. Il a mauvaise presse, oui, il bouge les mains vite, il est agité lorsqu’il parle et, par définition, il s’inquiète d’avance. Mais tout cela peut aussi nous défendre, nous soutenir et nous faire mieux nous connaître. Il s’agit simplement de connaître notre anxiété, mais aussi notre tristesse, notre joie, notre fureur et notre honte, pour qu’elles ne nous prennent pas au dépourvu.

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