Quelles sont les maladies que les framboises aident à combattre ?

Quelles sont les maladies que les framboises aident à combattre ?
Quelles sont les maladies que les framboises aident à combattre ?
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Un panier avec des framboises sur une table (Sociedad de Comercio Outside del Perú)

Le framboises Ce sont de délicieuses baies pleines de saveur et chargées de nutriments avec un grand impact sur la santé, ce qui n’est peut-être pas si connu de la population. Cependant, il existe plusieurs études scientifiques qui rassemblent les propriétés de ces fruits et la capacité dont ils disposent pour combattre une série de maladies, ainsi que pour protéger notre santé.

Les framboises sont riches en antioxydantsnotamment les flavonoïdes, qui ont un impact positif sur santé cardiovasculaire car ils aident à réduire l’inflammation, à améliorer la fonction endothéliale et à abaisser la tension artérielle. Selon une étude publiée dans le Journal américain de nutrition clinique, la consommation régulière de framboises et autres fruits riches en flavonoïdes est associée à un risque moindre de maladies cardiovasculaires. De plus, ils contiennent des anthocyanes, qui sont des pigments responsables de leur couleur rouge vif. Il a été démontré que les anthocyanes possèdent des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires qui protègent le cœur en réduire les dommages oxydatifs et améliorer les profils lipidiques sanguins.

Les framboises contiennent plusieurs composés aux propriétés anticancéreuses, comme le montre une étude publiée dans le Journal de cancérogenèse en 2009 qui mettait en évidence que les extraits de framboise inhiber le croissance des cellules cancéreuses et la formation de tumeurs dans des modèles animaux. Les polyphénols et l’acide ellagique présents dans les framboises sont particulièrement efficaces pour prévenir le cancer.

Il L’acide ellagique C’est un antioxydant qui a démontré sa capacité à induire l’apoptose (mort cellulaire programmée) des cellules cancéreuses sans endommager les cellules saines. Ceci est crucial pour empêcher la prolifération de cellules malignes. De plus, les antioxydants contenus dans les framboises protéger l’ADN des dommages oxydatifsun facteur clé dans la prévention du cancer.

Les framboises ont un faible indice glycémique, ce qui signifie qu’ils ne provoquent pas de hausses rapides du taux de sucre dans le sang. Selon une étude publiée dans le Journal de biochimie nutritionnellela consommation de ces baies améliore la sensibilité à l’insuline et aide à réguler la glycémie.

D’autre part, sa teneur élevée en fibres contribue également à régulation de la glycémie. Les fibres ralentissent la digestion et l’absorption des glucides, empêchant ainsi les pics soudains de glycémie. Ceci est particulièrement bénéfique pour les personnes atteintes de diabète de type 2 ou celles qui risquent de développer la maladie.

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Les antioxydants contenus dans les framboises, comme les anthocyanes et les flavonoïdes, jouent également un rôle important dans protection du cerveau contre le vieillissement et les maladies neurodégénératives. Une étude internationale publiée dans Frontières des neurosciences du vieillissement découvert que ces composés amélioraient la mémoire et la fonction cognitive dans des modèles animaux.

De plus, leur propriétés antimicrobiennes Ils peuvent aider à combattre les infections, car les extraits de framboise inhibent la croissance de plusieurs bactéries pathogènes, dont E.coli et S. aureus. Ces effets antimicrobiens sont dus aux composés phénoliques présents dans les framboises.

C’est une baie cruciale pour le système immunitaire, car étant un source de vitamine Ccontribue à augmenter la production de globules blancs, essentiels pour lutter contre les infections.

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