C’est le principal regret des femmes en fin de vie, selon une étude de Harvard

C’est le principal regret des femmes en fin de vie, selon une étude de Harvard
C’est le principal regret des femmes en fin de vie, selon une étude de Harvard
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Une étude exhaustive de l’Université Harvard, qui a suivi de nombreuses personnes pendant 85 ans, a révélé que le principal regret des femmes en fin de vie est avoir passé trop de temps à se soucier des opinions des autres au lieu de vivre de manière authentique.

L’étude de l’Université Harvard souligne l’importance de vivre de manière authentique, suggérant que cultiver des relations profondes et authentiques est crucial pour une vie épanouie.

Photo:iStock

Ce regret vient souvent du fait de ne pas avoir poursuivi ses rêves personnels ou exploré des voies potentielles par peur de l’échec ou de la désapprobation. Des situations telles que ne pas voyager alors qu’on en avait la liberté et l’énergie, ou rater des opportunités de formation en raison de l’indécision, sont des exemples courants de décisions reportées que beaucoup regrettent profondément.

En outre, les résultats suggèrent que même si le regret des actions non entreprises est courant, il existe encore des opportunités pour ceux qui sont en mesure de prendre des décisions conscientes sur la façon de gérer leur vie au quotidien.

Les trois petites choses que les gens les plus heureux font chaque jour, selon Harvard

Selon un article publié dans la revue « Harvard Health Publishing », appartenant à la Harvard Medical School, il existe trois actions quotidiennes simples que les personnes les plus heureuses entreprennent habituellement pour améliorer leur bien-être émotionnel et physique. Bien qu’ils semblent être des conseils de base, les recherches suggèrent qu’ils peuvent avoir un impact significatif sur votre sentiment général de bonheur.

(Ce qui est intéressant : Harvard : pourquoi a-t-il retiré de sa bibliothèque un livre relié avec de la peau humaine ?).

Le premier conseil est de rester physiquement actif. Harvard recommande de faire au moins 30 minutes d’exercice d’intensité modérée cinq jours par semaine. Cela peut inclure des activités telles que la marche, la natation ou le yoga, qui augmentent toutes les niveaux de sérotonine, connue comme l’une des principales hormones du bien-être. Même pour les personnes ayant des limitations physiques, une courte marche de 10 à 15 minutes par jour peut être bénéfique.

Le maintien d’une activité physique est l’un des aspects les plus importants pour un sentiment de bien-être.

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La deuxième habitude quotidienne qu’ils suggèrent est de rester concentré sur les moments agréables qui surviennent tout au long de la journée. Cela peut être aussi simple que de profiter du beau temps, qu’il s’agisse d’une journée ensoleillée ou pluvieuse, tout en prenant une tasse de café ou de thé. Cette approche permet d’atténuer le stress du quotidien et de savourer les petites joies de la vie.

Enfin, la troisième pratique consiste à éviter de prendre des décisions importantes sous le stress ou la pression. Selon le magazine, dans de nombreuses retraites spirituelles, les décisions que les gens doivent prendre sont limitées précisément parce que cela peut être libérateur et réduire la charge mentale quotidienne. Cette approche permet de cultiver un état d’esprit plus calme et plus réfléchi.

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*Ce contenu a été rédigé avec l’aide de l’intelligence artificielle sur la base des informations d’El Universal (GDA) et a été relu par un journaliste et un éditeur.

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