Thé à boire le soir pour améliorer la circulation des jambes pendant votre sommeil

Thé à boire le soir pour améliorer la circulation des jambes pendant votre sommeil
Thé à boire le soir pour améliorer la circulation des jambes pendant votre sommeil
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Le système circulatoire est chargé d’envoyer le sang, l’oxygène et les nutriments vers le reste du corps. mauvaise circulationSelon Modern Heart and Vascular, un cabinet de médecine préventive en cardiologie à Houston, Cela se produit lorsque le flux sanguin vers une partie spécifique du corps est réduit.

Afin de prévenir ce problème, la Cleveland Clinic recommande d’être physiquement actif, d’avoir une alimentation équilibrée, d’arrêter de fumer, de maintenir un poids santé, de gérer le stress, de porter des bas ou des gants de contention et de rester hydraté. Même, Il existe un thé naturel dont la consommation nocturne pourrait favoriser la circulation sanguine.

La cannelle C’est une épice riche en antioxydants. A propriétés anti-inflammatoires, antimicrobiennes, anticancéreuses, c’est un hypolipémiant et pourrait réduire les maladies cardiovasculaires. Il est généralement utilisé pour ajouter de la saveur aux plats salés et aux desserts, mais l’une des façons les plus fréquentes de le consommer est dans les boissons chaudes.

Le thé à la cannelle pourrait offrir de multiples avantages. Cette infusion, selon ‘WebMD’, Contient du calcium, du fer et du potassium, il pourrait également aider à la digestion et réguler le taux de sucre dans le sang.. C’est pourquoi certains experts recommandent souvent d’en boire une tasse avant de se coucher, pour renforcer ses bienfaits.

“Les pics et les baisses de sucre dans le sang peuvent nous empêcher de dormir la nuit. La cannelle avant de se coucher peut empêcher cela de se produire, permettant ainsi un sommeil meilleur et ininterrompu”, explique l’herboriste clinicienne Rachelle Robinnett, pour le portail Web santé et bien-être ‘Well+. Bien’.

De plus, cela pourrait favoriser la circulation, car il contient deux composés bioactifs aux propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires. Hespéridine et coumarine.

L’Encyclopédie de toxicologie « Elsevier » souligne que coumarine Il est utilisé comme produit pharmaceutique pour traitement du lymphœdème et pour améliorer la circulation veineuse. Il a également été testé dans des essais cliniques tels que antinéoplasique.

Les Centers for Disease Control and Prevention indiquent que le lymphœdème est une inflammation des tissus causée par une accumulation de liquide. Cela se produit généralement dans les bras ou les jambes.

De son côté, le hespéridine C’est un flavonoïde naturel qui possède des propriétés anti-inflammatoires. “Il a été démontré sur des modèles de rongeurs que réduit l’inflammation et la douleur inflammatoire en supprimant la production de cytokines, l’activité NF-κB et le stress oxydatif“explique un article publié dans le ‘Journal of Inflammation’, (journal de l’inflammation, en espagnol), par ‘BioMed Central’.

De cette façon, boire du thé à la cannelle le soir pourrait aider à la relaxation et améliorer la circulation sanguine ; puisque la boisson continuera à agir pendant que vous dormez.

préparation

Pour préparer cette boisson, vous aurez seulement besoin un bâton de cannelle pour chaque tasse d’eau.

Le portail de recettes saines ‘Detoxinista’ suggère de laisser mijoter les deux ingrédients pendant 15 minutes. Ensuite, vous devez filtrer pour éliminer les petits morceaux d’épices qui ont pu se désintégrer au cours du processus. Enfin, il faut le servir chaud.

Contre-indications

Consultez un professionnel de la santé avant d’ajouter de nouveaux ingrédients à votre alimentation. Une consommation excessive de thé à la cannelle peut provoquer des indigestions, des nausées, des douleurs à l’estomac, des vomissements et de la diarrhée. Visitez un centre de santé à proximité si vous ressentez l’un de ces symptômes.

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