se concentrer sur le bien-être global et les habitudes saines

-

Approche moderne dans le traitement de la dépression : au-delà de la réduction des symptômes, le bien-être global est favorisé par des habitudes et des activités saines qui favorisent la satisfaction et le plaisir quotidien, selon Belén Tarallo d’INECO.

Tendances dans le traitement de la dépression : focus sur le bien-être global et les habitudes saines

Au cours des dernières décennies, la recherche sur le traitement et l’approche de la dépression a mis l’accent non seulement sur la réduction des symptômes dépressifs, mais également sur la promotion d’un bien-être global chez les individus.

Selon Belén Tarallo, du Département de Psychothérapie Cognitive d’INECO, il est crucial d’adopter des activités de base qui favorisent le bien-être mental, comme l’exercice physique régulier, des habitudes saines d’alimentation et de repos, et d’éviter les comportements nocifs comme le tabagisme, l’excès d’alcool. consommation et drogues.

La notion de bien-être englobe la satisfaction, le bonheur et l’épanouissement personnel. Tarallo recommande également des stratégies pour développer le bien-être, qui se sont avérées efficaces dans le traitement de la dépression, comme l’exercice physique, qui libère des endorphines aux effets antidépresseurs naturels. De plus, il souligne l’importance de reconnaître et d’enregistrer les éléments positifs quotidiens, contrecarrant ainsi la tendance dépressive à se concentrer sur le négatif.

Éviter l’isolement et maintenir des contacts fréquents avec ses proches est également essentiel pour lutter contre la dépression. Intégrer de petites activités agréables à votre routine quotidienne peut aider à réduire des symptômes tels que l’anhédonie, retrouvant ainsi le plaisir d’activités auparavant enrichissantes.

fadb403f19.jpg

-

PREV Marta García continue de se ruiner
NEXT Bukele inaugure DataTrust, le premier centre de données commercial au Salvador