Pourquoi manger uniquement du yaourt au dîner ne vous aide-t-il pas à perdre du poids ?

Pourquoi manger uniquement du yaourt au dîner ne vous aide-t-il pas à perdre du poids ?
Pourquoi manger uniquement du yaourt au dîner ne vous aide-t-il pas à perdre du poids ?
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Lors de la mise en œuvre d’une alimentation saine, il est essentiel de savoir quels nutriments sont nécessaires à notre organisme. Même si une alimentation équilibrée repose sur la combinaison de protéines, de glucides et de graisses insaturées, pour perdre des kilos en trop, de nombreuses personnes choisissent de dîner solo yaourtCependant, selon la diététicienne et nutritionniste Vanesa León, cela n’aide pas mincir puisque notre corps a besoin de sept types de nutriments pour son bon fonctionnement.

Les nutriments dont le corps a besoin pour son développement normal sont les glucides, les graisses, les protéines, les fibres, les vitamines, les minéraux et l’eau. Ainsi, à l’heure du dîner, l’expert conseille de revoir tout ce qui a été mangé le jour du dîner et de voir quels nutriments n’ont pas été consommés correctement. pour compléter la liste. C’est pourquoi la diététicienne assure que dîner solo yaourt Ce ne serait pas le plus approprié.

Le corps a besoin de plus de nutriments que ce qu’en fournit le yaourt. Photo : Shutterstock

“Cette stratégie consistant à ne manger que du yaourt au dîner, à de nombreuses reprises, est basée sur la croyance erronée que de cette façon nous perdrons du poids rapidement. Et la vérité est que les états de carence, le manque de certains nutriments essentiels pour l’organisme, le font Difficile de perdre du poids et de maintenir son poids à long terme. Choisir de manger le même dîner tous les jours, qu’il s’agisse d’un yaourt, d’une carotte ou d’un filet de poulet, aggravera les états de carence puisqu’il n’existe pas d’aliment unique qui apporte tous les nutriments à votre corps. doit maintenir un bon état de santé”, a expliqué Vanesa León au site.Telva“.

Pour que le yaourt devienne un dîner sain, vous devez le combiner avec d’autres ingrédients. Photo : Shutterstock

Comment manger du yaourt sain pour le dîner

Si votre choix est dîner yaourtl’expert recommande une façon saine de le faire, précisant que ce n’est pas une mauvaise idée si cela est fait correctement et accompagné d’autres ingrédients.

“Si vous mangez éventuellement du yaourt pour le dîner, il est important de privilégier ceux faibles en gras et sans sucre ajouté. Et si vous l’enrichissez également, par exemple, d’une cuillère à soupe de graines moulues (lin ou chia), vous apporterez des nutriments essentiels. comme les fibres ou les oméga 3, qui manquent aux yaourts”, a-t-il conclu.

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