Ouinous avons toujours vu le temps comme un bien immatériel qui nous régit tous les jours. Des sciences pures à sciences sociales, nous avons cherché à comprendre la perception et la relation de l’être humain au temps. Cette année, une étude menée à l’Anderson School of Business en Californie a été publiée pour comprendre comment la vision du temps influence bien-être émotionnel.
Il ne fait aucun doute que nous vivons dans une culture qui associe Réussite professionnelle avec une vie occupée. Ceux qui disent ne pas avoir le temps sont ceux qui sont les mieux valorisés dans les collectivités. Cependant, vivre dans l’urgence peut avoir des effets néfastes sur la vie. santé physique et mentale, comme le stress, l’anxiété et l’épuisement. Celui qui n’a pas le temps est manque d’espace pour la réflexionune connexion humaine profonde et un épanouissement personnel.
Mais l’idée du manque de temps affecte ce qu’on appelle en psychologie bien-être subjectifou communément appelé félicité. Et le bonheur est un élément clé dans la définition de qualité de vie de personnes.
Ces dernières années, diverses études sont apparues cherchant à identifier les clés d’une vie heureuse. De tous les aspects, la perception du temps n’en est pas seulement un, mais jusqu’à présent, on pensait qu’elle se situait en dehors du champ d’action des personnes.
PERSPECTIVE TEMPORELLE ET BIEN-ÊTRE SUBJECTIF
Le spécialiste en commercialisation Tayler Bergstrom s’est concentré sur l’étude de la relation entre la perspective temporelle et le bien-être subjectif. Grâce à des enquêtes à grande échelle, il a étudié comment la capacité de considérer les événements passés, présents et futurs comme un tout intégré est liée au bien-être global des individus.
Les résultats de l’étude publiée cette année montrent un lien significatif entre une vision large du temps et un plus grand bien-être subjectif. La vie considérée comme une période de temps au cours de laquelle nous avons vécu divers moments d’apprentissage sert de base pour avoir un plus grand sentiment de satisfaction dans la vie, de plus grandes émotions positives dans leur ensemble et, par conséquent, une probabilité plus faible de dépression et d’anxiété.
Cela fait partie du bagage psychologique humain de se concentrer par défaut sur ce que nous voulons et sur ce que nous pensons ne pas avoir réalisé ou qui nous manque. Il est nécessaire de faire l’exercice conscient d’identifier ce que nous avons obtenu et ce que nous avons réalisé.
Notre esprit a besoin d’ancrages positifs pour pouvoir éprouver une satisfaction quotidienne. Mais, dans une société si axée sur la valorisation des gens pour leur prochaine réussite et non pour ce qu’ils sont déjà, il est normal de vivre inquiet de réaliser des réalisations dans le temps qui nous reste.
DES ACTIONS QUI PEUVENT NOUS AIDER
La question à un million de dollars est alors la suivante : comment pouvons-nous intégrer une vision élargie du temps qui nous permette d’améliorer les niveaux de bien-être émotionnel subjectif au quotidien ? Cinq actions peuvent vous aider.
1. Réfléchissez à votre passé. Aujourd’hui, nous sommes le résultat de nombreux rêves que nous avions dans le passé. Il est important de réfléchir à ces expériences passées pour pouvoir contextualiser nos vies.
Le problème de vivre dans le futur est que nous oublions le chemin parcouru qui nous a apporté des leçons importantes. Cela élargit la perspective du temps et nous aide à reconnaître que, comme nous sommes arrivés ici, nous pouvons avancer où nous voulons.
2. Définissez des objectifs à long terme. Dans un monde qui exige des résultats immédiats, avoir des objectifs qui nous obligent à considérer l’avenir et à nous organiser à l’avance est une grande puissance émotionnelle.
Vous craignez peut-être de ne pas avoir la stabilité financière que vous espériez atteindre à 40 ans, mais si vous constatez qu’à l’avenir il vous reste encore environ 30 ans pour y parvenir, alors fixer un objectif sur dix ans est raisonnable et possible.
3. Pratiquez la gratitude au quotidien. La gratitude nous permet de reconnaître et d’apprécier toutes les expériences que nous avons vécues comme des liens qui nous ont aidés à arriver là où nous en sommes aujourd’hui. Apprendre à voir la vie comme une évolution continue de moments de croissance et de conscience peut élargir la perspective temporelle et augmenter les niveaux de satisfaction à l’égard de la vie.
CE N’EST PAS QUE QUELQUE CHOSE DE MAL NOUS ARRIVE
4. Pratiquez la pleine conscience. Ce qu’il y a de merveilleux dans le fait de ramener l’esprit au présent grâce à la pleine conscience ou pleine conscienceCela nous détourne des angoisses de ce qui est à venir, mais cela nous aide également à nous observer comme un point sur une très longue ligne qui contient des moments précieux que nous avons peut-être déjà oubliés.
5. Harmoniser le passé, le présent et le futur. Ce qui nous enlève notre bonheur, c’est l’ancrage constant à un moment donné. Il faut voir l’esprit comme un pendule qui peut naturellement se déplacer du passé vers le futur et vice versa, mais qui passe de plus en plus fréquemment dans le présent. Nous devons savoir donner la bonne place, l’usage et la valeur à chacun de ces moments pour renforcer le fait que nous sommes en constante évolution.
Lorsque nous sommes capables de nous voir dans une perspective plus large par rapport au temps et de faire davantage confiance à nos ressources, les niveaux de bien-être subjectif augmenteront naturellement. Il ne s’agit pas de dire que rien de grave ne nous arrive, mais de reconnaître que nous serons capables de gérer cela efficacement. De cette façon, nous cultiverons une relation plus saine au fil du temps et connaîtrons ainsi une plus grande satisfaction et un plus grand bonheur. N
Joselyn Quintero est spécialiste en neurofinance, auteur de plusieurs ouvrages, conférencière et directrice de Harmonie F. Les opinions exprimées dans cet article relèvent de la responsabilité de l’auteur.
