Quelle graine fournit des protéines et contrôle la glycémie ?
Il s’agit de FenugrecAussi connu comme Fenugrecet c’est l’une des plantes les plus consommées dans le monde par les sportifs, car elle contribue à augmenter le volume musculaire.
Graine de fenugrec.jpg
Dans seulement 100 grammes de ceci graine Vous pourrez trouver 23 grammes de protéines, ce qui est comparable à manger une poitrine de poulet.
Comme si cela ne suffisait pas, le Fenugrec Il fournit des fibres alimentaires, idéales pour réguler le taux de sucre, maintenir l’estomac rassasié et favoriser la santé digestive en général.
Il Fenugrec Elle apporte également du fer, du calcium, du magnésium, du phosphore, du potassium et des vitamines A, C et B. Cette graine contient également des phytonutriments avec des antioxydants, qui aident à protéger l’organisme contre les dommages causés par les radicaux libres, et ainsi à les prévenir. des maladies comme le cancer.
►ÇA POURRAIT ÊTRE INTÉRESSÉ : L’épice que les Incas utilisaient pour apporter à l’organisme des antioxydants, des protéines et prévenir le diabète
Graine de fenugrec.png
Par ailleurs, le Fenugrec Il est très utile pour contrôler les pics de glycémie, et cela est dû aux fibres qu’il fournit à notre corps. C’est pourquoi sa consommation est généralement recommandée. graine pour ceux qui souffrent de diabète.
Cette graine contient également une grande quantité de fer, ce qui en fait un excellent allié pour prévenir l’anémie. Il neutralise également la faiblesse corporelle, la fatigue et la fatigue chronique qui sont des symptômes courants de la maladie.
Comment consommer le fenugrec ?
- Sous forme de suppléments en capsules,
- Graines entières ou germées,
- Comme assaisonnement,
- Dans le thé en faisant bouillir les graines.
