Étapes pour se brosser les dents correctement

Étapes pour se brosser les dents correctement
Étapes pour se brosser les dents correctement
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La santé bucco-dentaire est extrêmement importante pour que nous puissions nous sentir bien en général. ET bien que le lavage dents C’est généralement une habitude que l’on apprend dès le plus jeune âge, la technique ou la méthode peut échouer même à l’âge adulte.provoquant une série de conditions qui, si elles ne sont pas corrigées, pourraient conduire à des maladies graves.

La mauvaise haleine, les caries, la sensibilité, les saignements des gencives, entre autres, sont quelques symptômes qui indiquent que quelque chose ne va pas. Cependant, le dentiste espagnol Iván Malagón a averti qu’une mauvaise hygiène bucco-dentaire est également liée à des maladies telles que le diabète, certains types de cancer, la gastrite et même des troubles mentaux.

Et la première étape serait de bien se brosser les dents. Pour ça, Le spécialiste a expliqué les étapes à suivre pour un lavage correct et pour éviter les erreurs les plus fréquentes lors du brossage.

Est-ce que tu te brosses bien les dents ? Voici les étapes à suivre

Un chant de deux ou trois minutes devrait suffire pour le brossage. Le faire en 30 secondes, même si cela est fait vigoureusement, ne nettoiera pas bien vos dents et les autres surfaces de votre bouche.

C’est pourquoi, selon Malagón, l’erreur la plus courante est de ne pas passer suffisamment de temps à se nettoyer la bouche : « Si l’on se brosse pendant une courte période, tous les restes de nourriture ne sont pas éliminés ni la présence de bactéries responsables des caries n’est réduite. De plus, le risque de souffrir de parodontite augmente et les gencives s’affaiblissent.»a-t-il prévenu.

Selon l’expert, la quantité de dentifrice qui doit aller sur la brosse « équivaut à la taille d’un petit pois. Ni plus ni moins”.

En effet, le produit contient des composants abrasifs qui aident à nettoyer efficacement. Cependant, un excès pourrait fragiliser l’émail des dents et provoquer des inconforts, comme une sensibilité.

En revanche, le dentiste a prévenu Ne brossez pas plus de trois fois par jour, après chaque repas, pour éviter d’abîmer l’émail.

Se brosser la bouche ne passe pas seulement par les dents et c’est tout. Le dentiste a expliqué que “Tout comme nous nous brossons les dents, nous devons aussi brosser délicatement notre langue et nos gencives, qui sont les plus oubliées de l’hygiène bucco-dentaire.”

Par ailleurs, il est important de souligner que Les surfaces antérieures des dents doivent également être brossées.

Est-ce que tu te brosses bien les dents ? Voici les étapes à suivre

Contrairement à ce que l’on croit, Les grosses brosses à poils durs ne sont pas idéales pour la population en général, « car en plus de nettoyer, elles endommagent les dents ».

C’est pourquoi L’expert recommande « d’utiliser des petites brosses qui atteignent tous les coins de la bouche et avec des poils doux pour ne pas abîmer l’émail ».

D’autre part, Malagón a rappelé que la brosse doit être changée tous les 3 mois ou plus tôt, si l’on constate que les poils sont trop usés.

Le rincer à l’eau après le brossage ne semble pas être la meilleure alternative. Le dentiste a prévenu que Après avoir nettoyé notre bouche, il est important de laver la brosse à dents, car elle pourrait être contaminée par des bactéries et des débris alimentaires que nous avons éliminés.

En outre, il a recommandé de le laisser sécher à l’air libre, sans le couvercle qui est généralement fourni dans certains cas, car il génère de l’humidité qui “est un terrain fertile pour les bactéries”.

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