Ces 5 habitudes alimentaires simples pourraient augmenter votre énergie (et elles sont plus courantes que vous ne le pensez)

Ces 5 habitudes alimentaires simples pourraient augmenter votre énergie (et elles sont plus courantes que vous ne le pensez)
Ces 5 habitudes alimentaires simples pourraient augmenter votre énergie (et elles sont plus courantes que vous ne le pensez)
-

Il est courant qu’à certaines occasions les gens s’assoient plus lentement que d’habitudesomnolent ou même avec la sensation d’avoir batterie faible dans le corps.

Comme on le sait, différent Les aliments offrent une série d’avantagessoit en raison de leurs propriétés, soit en raison du moment où ils sont consommés.

Vérifiez également

En ce sens, les experts ont souligné que certaines habitudes alimentaires pourrait accorder une plus d’énergie dans le corps de ceux qui les suivent dans leurs routines quotidiennes respectives.

Les 5 habitudes alimentaires qui peuvent augmenter votre énergie

Plus précisément, la diététiste du Health Science Center de l’Université du Texas à Houston, Dolorès Woodsen conversation avec BBC Mundo, a livré une série de habitudes alimentaires cela aiderait les gens à augmenter leur énergie.

Selon le spécialiste, lorsqu’on parle d’énergie, il y a un facteur important, celui de la consommation de sucre. Bien qu’au début il fournisse de l’énergie, il la retirera ensuite. “Tout aliment contenant beaucoup de sucre finit par réduire l’énergie», a expliqué Woods. Voici les 5 habitudes qui pourraient donner plus d’énergie à votre corps :

Boire de l’eau

Comme le détaille le spécialiste au média précité, le sentiment d’épuisement cela pourrait être dû à un manque d’hydratation dans le corps, qui pourrait être résolu par quelque chose d’aussi simple que de boire de l’eau.

Ne sautez pas de repas

Une autre habitude à prendre en compte est de ne pas sauter de repas. Cela réside principalement dans que les niveaux de glucose pourraient être réduits dans le sang, les repas de la journée sont interrompus.

Nous ne voulons pas que notre taux de glucose soit trop élevé ou trop bas.ils doivent être équilibrés pour se sentir pleins d’énergie », a souligné Woods.

Consommez des collations « puissantes »

La consommation de noix, graines ou fruits secs Ils pourraient donner plus d’énergie au corps. En parallèle, vous pouvez consommer des fruits qui apportent du sucre, des fibres et des vitamines.

Des protéines au petit-déjeuner

Selon le spécialiste, les protéines génèrent le sentiment d’être plus rassasié. En ce sens, consommer des aliments comme produits laitiers ou soja Ils sont recommandés au petit-déjeuner.

Mangez des grains entiers

Mangez des grains entiers, comme pain, pâtes, céréales ou riz brun à base de grains entiers est essentiel pour avoir plus d’énergie, selon Dolores Woods.

-

PREV Un expert qualifie l’échographie intrapartum d’« outil fondamental » pour les accouchements complexes
NEXT Le SEMG publie un test pionnier pour détecter la démence