7 mots japonais qui vous aident à être plus heureux

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Il se peut qu’à chaque étape de l’histoire, la société ait ressenti la même chose sensation de vertige et manque de contrôle que beaucoup de gens perçoivent aujourd’hui. Ce rythme frénétique qui nous pousse à vivre vite, sans avoir le temps de prêter attention aux détails de la vie quotidienne, encore moins d’en profiter.

Dans le cas de la société actuelle, le tournant a sans aucun doute été Internet et les réseaux sociaux. Son apparition a signifié un changement radical dans notre rapport au monde. Et c’est que le hyperconnexion a entraîné une conséquence paradoxale et inattendue, la déconnexion avec la nature et les gens (sans écrans entre les deux).

Pour retrouver une présence et des valeurs perdues ou diminuées, des intellectuels comme Mari Fujimoto, directrice des études japonaises au Queens College de New York, Ils se tournent vers la culture japonaise et leur façon d’appréhender la vie.

La mentalité japonaise, contrairement à la mentalité occidentale, est capable de voir la beauté dans chaque aspect de la vie, de la naissance à la mort, de l’imperfection à la perfection, de la laideur à l’élégance. Une vision très différente de la nôtre qui identifie exclusivement la beauté à la perfection, à la jeunesse ou à l’élégance.

le pouvoir des mots

Mari Fujimoto considère que apprendre une langue est la première étape pour comprendre les valeurs et les croyances d’une culture, et sur la base de cette idée, il a publié ikigai et autres mots japonais pour une vie bien remplie (Lunwerg, 2024), un guide pour explorer et expérimenter une vie plus authentique et pleine de sens.

L’ouvrage consiste en une sélection minutieuse de 40 mots qui résument certaines des croyances et valeurs selon lesquelles vivent les Japonais. Ils nous apprennent comment nous pouvons trouver un sens et un épanouissement dans la vie à travers nos attitudes envers la spiritualité, la beauté et le changement.

Parmi les 40 mots qui jalonnent le livre, nous en avons sélectionné sept, un pour chacune des sections dans lesquelles l’auteur a divisé son œuvre : harmonie, beauté, nature, pleine conscience, gratitude, temps et respect.

bonheur secret japonaisbonheur secret japonais

1. Wa

C’est l’expression fondamentale de l’harmonie et de la paix qu’elle apporte. Est Il est essentiel que nous nous réconciliions avec ce que la nature nous donne: des récoltes de riz aux catastrophes naturelles cycliques, comme les tremblements de terre et les tsunamis, ou encore les grandes batailles de l’histoire. La seule façon de faire face à ces situations n’est pas de lutter et de faire passer son propre bénéfice avant celui des autres, mais de travailler ensemble, en recherchant et en apportant de l’aide au sein de la communauté pour le bien collectif. Lorsque nous nous trouvons dans une situation difficile, rappelons-nous que nous ne sommes pas seuls et cherchons la solution en wa.

2. Shibui

Shibui évoque la beauté qui révèle le passage du temps. Héritier d’une esthétique basée sur le calme – couleurs sourdes et brillances ternes – ce mot nous rappelle qu’il faut apprécier les choses qui s’améliorent avec le temps. La maturité entraîne l’élégance et les expériences de vie scellent ses objets d’une richesse délicate. Shibui peut être expérimenté en regardant la couleur des feuilles au début de l’hiver ou dans une vieille tasse de thé posée sur une table.

Femme japonaise centenaireFemme japonaise centenaire

3. Shizen

Le pouvoir curatif de la natureLe pouvoir curatif de la nature

Le terme japonais désignant la nature est shizen. Façonné par des forces historiques et philosophiques distinctes de notre conception occidentale de la nature, Le mot shizen évoque la beauté de chacune des saisons de l’année: la naissance du printemps, l’énergie de l’été, le déclin de l’automne et la mort froide de l’hiver.

L’archipel japonais est entièrement entouré d’océan et la majeure partie du territoire est occupée par des chaînes de montagnes. Dans ce contexte, La nature a la capacité à la fois de nourrir et de détruire ; Par conséquent, le shizen trace un chemin d’admiration et de respect maximum pour le monde naturel, ainsi que d’appréciation pour ses bleus et verts intenses et pour nourrir la vie organique qu’il abrite.

4. Ikigaï

Certains disent que découvrir l’ikigai équivaut à avoir découvert le secret pour vivre longtemps et être heureux. Beaucoup d’entre nous doivent faire face à une vie bien remplie : des horaires de travail exigeants et des obligations familiales apparemment écrasantes. Cependant, l’ikigai (« quelque chose pour lequel vivre ») est le essence de plaisir et de motivation qui nous pousse à nous lever chaque matin et nous maintient actifs tous les jours. Chaque personne a son propre ikigai, une combinaison de passion, de vocation et de mission : la recherche d’une réponse à ces questions difficiles sur vos sentiments et vos valeurs – « Qu’est-ce qui vous rend heureux ? « Qu’est-ce qui est important pour vous ? » – trace le chemin pour trouver la motivation qui vous permettra de continuer et de vous rappeler que cette force positive d’épanouissement est sujette au changement.

DORMIR JAPONAISDORMIR JAPONAIS

5. Hanseï

Hansei signifie réflexion sur soi. Cela a souvent été interprété à tort comme quelque chose de négatif et de répréhensible : réfléchissez à quelque chose que nous avons mal fait et assurez-vous de ne pas refaire la même erreur. Cependant, Hansei ne met pas l’accent sur le reproche, mais plutôt sur le progrès : au lieu de nous culpabiliser, nous devrions chercher l’étape suivante. Hansei est un processus qui nous permet de devenir plus conscients de nous-mêmes et de savoir que nous avons la capacité de nous améliorer et de créer de la positivité à partir des expériences passées.

6. Zazen

Posture du lotus pour la méditationPosture du lotus pour la méditation

Méditer est le moyen de se connecter avec soi-même.

Dans un monde rempli de distractions, il est facile de guérir les coupures et les contusions sur notre corps, mais au milieu de l’agitation et de la confusion, il est particulièrement difficile de savoir comment guérir notre esprit. Zazen est la solution. Cela signifie littéralement « assis zen » et équivaut à s’asseoir pour méditer. Tout ce dont vous avez besoin est un endroit confortable pour vous asseoir. Le but de zazen est de « simplement » s’asseoir et réfléchir, en essayant d’atteindre un état d’absence d’ego et en permettant à la conscience de fusionner avec l’environnement.

Pour ce faire, il faut penser sans porter aucun jugement, laisser circuler les mots, les images, les idées et les pensées sans s’y attarder et sans se laisser absorber par ses complications. En fin de compte, il s’agit de se concentrer sur le corps et la respiration.

Chacun peut choisir la durée pendant laquelle il peut pratiquer zazen, mais les moines bouddhistes ont conçu une unité de mesure pour cette pratique méditative : l’icchu. Est le temps qu’il faut pour brûler un bâton d’encens – environ quarante-cinq minutes – et il est considéré comme suffisant de s’asseoir et de laisser cette pratique de guérison renouveler nos objectifs et restaurer la simplicité potentielle de l’existence.

mince japonaismince japonais

7.Teinei

Tei signifie « élaboré » et nei signifie « calme », mais leur combinaison donne naissance à « politesse ». Ce mot véhicule l’idée d’une attitude courtoise dans laquelle chaque geste, même le repassage d’une chemise, est effectué avec soin et précision. Alors que le terme « politesse » n’est valable que dans le contexte des bonnes manières, le teinei est plutôt une philosophie : au lieu d’agir poliment pour se faire reconnaître ou montrer de la gratitude envers les autres, on se comporte avec la plus grande délicatesse pour faire preuve d’excellence dans sa conduite, prêter attention aux détails pour obtenir votre propre récompense. En d’autres termes, faire des choses avec le tenei devient une autodiscipline : une opportunité d’entraîner à la fois l’esprit et l’âme, comme s’il s’agissait du concept du seishin shuyo. Faire face à chaque activité quotidienne avec teinei apportera positivité et sincérité à votre vie.

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