Quatre séances par semaine, 6 000 calories… et des céréales : le régime Superman de David Corenswet

Quatre séances par semaine, 6 000 calories… et des céréales : le régime Superman de David Corenswet
Quatre séances par semaine, 6 000 calories… et des céréales : le régime Superman de David Corenswet
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David Corenswet se prépare à devenir Superman

Le nouveau visage de Superman dans le film tant attendu Superman, David Corenswet, a surpris ses adeptes et ses critiques avec son impressionnante transformation physique. Ce changement a été possible grâce à un programme d’entraînement rigoureux et un régime alimentaire strictement contrôlé, le tout guidé par son entraîneur personnel, Paolo Mascitti. Le film, dont la sortie est prévue le 11 juillet 2025, a nécessité une préparation physique extraordinaire, et Corenswet n’a ménagé aucun effort pour incarner le super-héros emblématique.

La préparation physique de Corenswet a commencé cinq mois avant le début de la production du film. Paolo Mascitti a conçu un plan d’entraînement intense qui nécessitait des séances trois à quatre fois par semaine, chacune d’une durée d’environ deux heures. La méthode était basée sur un cycle de trois et quatre jours, axé sur les exercices de poussée, de traction et de jambesemployant principalement des mouvements composés impliquant plusieurs groupes musculaires simultanément.

L’entraîneur a expliqué que le programme comprenait des exercices tels que des presses, des tractions, des tractions et des rangées, essentiels pour développer la force et la masse musculaire. La clé du succès de l’acteur réside dans technique de surcharge progressive, qui consiste à augmenter progressivement le poids et le nombre de répétitions pour stimuler la croissance musculaire. Mascitti a souligné l’importance de surveiller constamment ces variables pour garantir que Corenswet reste sur la bonne voie pour atteindre son objectif.

Corenswet a également suivi un régime extrêmement contrôlé pour atteindre le surplus calorique nécessaire à la prise de masse musculaire. Consommant près de 6 000 calories par jour, le régime contenait une grande quantité de protéines et de glucides pour alimenter ses muscles et fournir l’énergie nécessaire à ses séances d’entraînement intenses.. Mascitti a commenté que, même s’il y avait quelques écarts, comme la consommation occasionnelle de céréalesCorenswet a maintenu un engagement ferme envers son régime alimentaire.

David Corenswet dans une publication de son entraîneur personnel

Le régime strict de l’acteur comprenait des sources de protéines maigres comme le poulet, le poisson et les blancs d’œufs, ainsi que des glucides complexes provenant de l’avoine, du riz brun et des patates douces. Il a également pris des boissons protéinées et d’autres suppléments sportifs pour s’assurer qu’il recevait tous les nutriments nécessaires à son développement musculaire. Le processus de transformation n’a pas été sans difficultés. Corenswet a trouvé les fentes, un exercice fondamental pour renforcer et tonifier les jambes, particulièrement difficiles. Cependant, il a montré des performances admirables dans d’autres exercices comme les squats, soulignant sa détermination et sa capacité à vaincre.

Comme la première de Superman -anciennement connu sous le nom Superman : héritage-, l’impatience de voir Corenswet sur grand écran grandit. Mascitti et Corenswet ont exprimé leur désir de partager plus de détails sur le régime qu’ils ont suivi. Le coach a souligné le dévouement et les efforts inlassables de l’acteur, soulignant que son engagement a été fondamental pour réaliser la transformation requise pour le rôle. David Corenswet a tenu ses abonnés au courant de ses progrès physiques via ses réseaux sociaux, montrant ses progrès et donnant un aperçu des coulisses de sa préparation. Cette transparence a non seulement inspiré de nombreux fans, mais a également accru l’anticipation de son interprétation de Superman.

En conclusion, la combinaison d’un régime strict et d’un programme d’entraînement intense, supervisé par Paolo Mascitti, a permis à David Corenswet de se transformer en le prochain Superman. À l’approche de la date de sortie du film, l’anticipation continue de croître et les fans sont impatients de voir le résultat final de mois de travail acharné et de dévouement. Sans aucun doute, Corenswet est prêt à voler haut dans son nouveau rôle d’Homme d’Acier.

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