À l’occasion de la Semaine internationale de la santé des hommes (10-16 juin) et à l’approche de la fête des pères, les spécialistes de la parentalité de Triple P – Positive Parenting Program encouragent les papas, les beaux-pères, les grands-parents et tous ceux qui exercent le rôle de figure paternelle à donner la priorité à leur santé mentale et considèrent la recherche d’aide pour résoudre leurs problèmes parentaux comme un super pouvoir qui a un effet d’entraînement positif sur toute la famille.
Le Dr Alan Ralph, responsable de la formation et psychologue clinicien chez Triple P, prévient que la santé mentale et le bien-être des parents se détériorent dans un contexte de pressions financières croissantes et de difficultés à concilier vie professionnelle et vie familiale.
« Dans l’enquête Triple P Parenting (2024), menée auprès de 3 800 parents en Australie, plus d’un tiers des pères ont déclaré que la crise du coût de la vie affectait leur capacité à rester calmes et à être des parents aimants », explique le Dr Ralph.
“En outre”, ajoute-t-il, “près de la moitié (46%) des personnes ayant répondu à la question ont déclaré se sentir coupables du (peu) temps qu’elles passaient avec leurs enfants”.
Selon le spécialiste, ces résultats révèlent comment l’augmentation du stress, de l’inquiétude et des sentiments de culpabilité continus peuvent entraîner de plus grands problèmes de santé mentale. Mais en donnant la priorité aux soins personnels et en s’ouvrant à la demande d’aide, que ce soit en parlant à un ami proche, à un médecin de famille, à un autre professionnel de la santé ou en cherchant de l’aide sur des problèmes parentaux, les pères peuvent atténuer les conséquences négatives ou à long terme.
« Lorsque les parents se soucient de leur bien-être, cela peut également avoir un impact positif sur la santé et le bien-être général de leurs enfants », explique le Dr Ralph. “La Semaine de la santé des hommes est un rappel opportun pour les pères de surveiller leur santé mentale et de comprendre à quel point il est important pour eux et leur famille d’assurer leur bien-être.”
Clés du bien-être et de la santé mentale
• Prendre soin de soi n’est pas égoïste. Au contraire, c’est une compétence parentale importante. De petits changements, comme prendre du temps pour soi, rester actif ou communiquer avec des amis, peuvent aider à prévenir l’accumulation du stress.
• Passer du temps de qualité en famille est très positif. Cependant, les parents peuvent aussi trouver réconfortant de savoir que quelques brefs moments de véritable connexion avec leurs enfants peuvent faire toute la différence. Lorsque les enfants et les adolescents veulent partager quelque chose avec leur père, qu’il s’agisse d’une anecdote, d’un problème ou de quelque chose qui suscite simplement de la curiosité ou de l’enthousiasme, soyez à l’écoute d’eux et écoutez-les vraiment (c’est-à-dire avec 100 % d’attention), même si Que ce ne soit que quelques minutes, cela leur envoie le message qu’ils sont aimés et importants.
• Les enfants ne viennent pas avec un manuel parental, et en ces temps de stress pour de nombreuses familles à travers le monde, il est important de dissiper le mythe selon lequel demander de l’aide est un signe de faiblesse ou d’incompétence. C’est plutôt un signe de force.
• Comme toute autre compétence, la parentalité demande du temps et de la pratique pour être maîtrisée. Chaque parent apprend et met constamment à jour sa boîte à outils. C’est bien d’être gentil avec vous-même si c’est difficile, et penser à demander de l’aide est une étape positive. Il est bon de rechercher du soutien et des ressources pour obtenir de nouveaux outils adaptés à vos besoins en tant que parent et à ceux de vos enfants.
« Il a été démontré que la participation à des programmes de parentalité positive a des résultats bénéfiques tant pour les enfants que pour les familles, une intervention précoce dans le processus parental conduisant à de meilleurs résultats à long terme », explique le Dr Ralph.
« En parlant ouvertement de leurs difficultés et en accédant à de l’aide, les parents et les tuteurs peuvent créer un environnement familial positif et aimant. Cela renforce la résilience émotionnelle des enfants et des adolescents et leur donne la possibilité d’acquérir d’importantes compétences de vie », conclut-il.
Triple P – Le programme de parentalité positive est disponible dans différentes communautés du Chili et gratuitement pour les pères, les mères et les tuteurs, via Chile Crece Más et le programme Lazos.
