Beaucoup se demandent comment Shakira parvient à conserver une apparence aussi jeune et radieuse à 46 ans. Dans une interview avec le magazine Vogue, Anna Kaiserl’entraîneur personnel de Barranquilla, a révélé certains des aspects clés qui font partie de la routine quotidienne du chanteur.
Alimentation équilibrée et consciente : le carburant de Shakira
Le quotidien de Shakira, qui refuse les romances formelles, commence par un petit-déjeuner nutritif et savoureux qui comprend un œuf dur, un avocat, une tomate, du sel marin et de l’huile d’olive extra vierge. Pour boire, optez pour un jus de fruits rouges rafraîchissant, associant mûres, myrtilles, framboises et mûres.
Udo Salters/Patrick McMullan via Getty Images
À l’heure du déjeuner, le chanteur de « Waka Waka » savoure une généreuse portion de protéines, généralement du poisson, accompagnée de légumes cuits à la vapeur. Leurs plats comprennent généralement des soupes aux poireaux, aubergines, carottes et gingembre. Mais la chanteuse s’autorise aussi quelques gourmandises occasionnelles, comme du porc, des côtelettes ou encore un hamburger, démontrant que l’équilibre et la modération sont de mise dans son alimentation.
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Exercice : passion, discipline et variété
Amoureuse de la danse et défenseure d’un mode de vie actif, Shakira consacre une grande partie de son temps à l’exercice physique. Sa routine d’entraînement, conçue par Kaiser, comprend une combinaison de différentes disciplines, 6 fois par semaine.
La danse, une de ses grandes passions, occupe une place centrale dans sa formation. De plus, la chanteuse intègre des poids, de la natation et des circuits HIIT de haute intensité d’une durée comprise entre 30 et 40 minutes, pour renforcer sa force, son endurance et prévenir la fatigue lors de ses performances live.
