Un groupe de scientifiques a déterminé que l’exécution de certaines actions pendant quelques minutes contribue à améliorer considérablement la santé émotionnelle et l’humeur.
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Les habitudes de nettoyage aident non seulement à maintenir l’ordre dans la maison, mais auraient également le capacité à améliorer le bien-être émotionnelpuisque les scientifiques disent que les incorporer pendant quelques minutes a un effet positif sur la vie quotidienne.
Pour atteindre ce bien-être émotionnel, il suffira simplement de effectuer une série de tâches simples et surtout quotidiennement, ce qui contribuera à garantir que la maison ne soit pas en désordre et sale, ce qui aide à soulager les sentiments de stress et d’insatisfaction pour les membres du ménage, qui connaîtront une meilleure humeur.
Maison bien rangée. Photo : Unsplash.
Selon le portail Le meubleles experts assurent que L’intégration de routines de nettoyage courtes et efficaces peut avoir un impact significatif sur le bien-être émotionnel.l, générant un sentiment de calme et de contrôle, ce qui améliore la productivité. Même si cela peut sembler insuffisant, la solution est d’y consacrer au moins 10 minutes par jour.
Ces routines de nettoyage Ils doivent être appliqués tous les jours sans excusesqui vous aidera à vous sentir plus organisé et plus calme, avec une série de tâches qui contribueront à améliorer votre humeur et votre santé mentale.
Nettoyage. Photo de : Unsplash
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Quelles sont les habitudes de nettoyage quotidiennes à adopter ?
Garder la maison bien rangée et propre ne prendra que 10 minutes par jour, en effectuant les tâches suivantes :
- Balayer ou passer l’aspirateur : Nettoyer le sol est l’une des activités qui augmente le plus la production d’endorphines, ces hormones responsables du bien-être, et peut donc améliorer considérablement votre humeur.
- Organisation rapide : Les objets déplacés, tels que les vêtements, les livres et les magazines, peuvent être considérés comme un environnement de chaos et de désordre, donc les garder organisés donnera une vue harmonieuse du lieu, réduisant ainsi l’encombrement visuel et le stress associé.
Maison bien rangée. Photo : Unsplash.
- Nettoyer les surfaces : Garder les espaces bien rangés et exempts de distractions visuelles, en plus d’augmenter la capacité de concentration, augmente également le sentiment de tranquillité.
- Faire le lit: Faire son lit chaque matin améliore considérablement votre humeur, même s’il s’agit d’un simple acte de routine.
Selon le psychologue Charles Duhigg, auteur de «Le pouvoir de l’habitude“, cette activité simple peut améliorer une série de comportements positifs en procurent un sentiment d’ordre et de réussite.
