Ce samedi 4 mai 2024 Alexandra Pumarejo, conférencière et auteur du livre ‘Reconócete, Ámate y Liberate’a parlé de son livre sur la connaissance de soi, la libération et l’auto-assistance.
“Tous les livres nous révèlent que l’écriture est une merveilleuse thérapie, elle diminue les niveaux de dépression, diminue les niveaux d’anxiété, améliore l’amour-propre, et tous les gourous disent qu’il faut écrire parce qu’il faut faire ressortir tout ce que l’on a à l’intérieur, que mettre du papier et un crayon ensemble est très puissant pour pouvoir se manifester, pour pouvoir créer la vie que nous voulons.”
Dans un monde de plus en plus difficile, l’acceptation et l’entraide apparaissent comme des piliers fondamentaux du bien-être mental. Les experts en psychologie et en développement personnel soulignent l’importance de ces pratiques pour construire une vie plus équilibrée et plus satisfaisante.
L’acceptation, comprise comme la capacité de reconnaître et de s’adapter aux circonstances de la vie, est présentée comme un facteur crucial dans la gestion du stress et de l’anxiété. Le déni de la réalité peut générer des conflits internes qui entravent la croissance personnelle. Au contraire, accepter les situations telles qu’elles sont nous permet de libérer une énergie qui peut être canalisée vers des solutions constructives.
D’un autre côté, l’auto-assistance fait référence à l’ensemble des actions qu’une personne entreprend pour améliorer sa propre vie, que ce soit sur le plan émotionnel, physique ou social. Cela peut inclure la pratique de techniques de relaxation, la recherche de soutien auprès de groupes de soutien ou la lecture de livres de développement personnel.
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