Voici une bonne variante d’une vieille astuce que l’entraîneur-chef de l’UVA, Kevin Sauer, a partagée un matin depuis la salle d’erg des Cavaliers.
Sauer a envoyé aux Rowing Hackers un texte qui disait :
“Voici le hack de hauteur de poignée de balle de tennis que vous avez probablement déjà vu MAIS cela n’empêche pas les gens de faire rouler la balle avec la chaîne. Si vous placez la balle derrière le guide, elle fait rouler la balle et c’est beaucoup plus évident et ennuyeux. !”
Voici la preuve vidéo.
Au lieu de coincer la balle dans le guide-chaîne comme nous l’avons décrit dans le hack original Handle Height Helper, Sauer la laisse libre de rouler lorsque les mains de l’athlète sont suffisamment basses pour que la chaîne puisse saisir la balle.
Puisque nous savons tous que rien n’enseigne et ne renforce les bonnes habitudes plus que « évidentes et ennuyeuses », nous adorons cette version (jeu de mots !) des hacks de hauteur de poignée que nous avons examinés pour aider les athlètes à rester dans le coup. attraper sur l’erg.
L’idée, bien sûr, est de continuer à encourager les athlètes à se déplacer comme nous aimerions qu’ils rament : avec les mains levées et à niveau vers la prise, comme s’ils étaient sur le point de mettre la lame dans l’eau – et ensuite continuer à conduire avec des mains égales… et une chaîne parallèle au sol.
Ainsi, quelle que soit la version de ce hack que vous choisissez d’utiliser : mettre du ruban adhésif ou une barre métallique sur le carter de chaîne à la bonne hauteur, faire rouler les choses avec une vieille balle de baseball ou de tennis, apposer des attaches comme guide sur chaque erg, ou même se lancer dans le hacking avec du PVC et des clochettes (sérieusement !) – soyez assuré que vous êtes l’un des nombreux hackers qui tentent de guérir ce fléau du sport… et bonne chance pour mettre ces mains rester debout!
Avez-vous une astuce de coaching sympa comme celle-ci ? Si tel est le cas, partagez vos idées (et vos astuces) dans les commentaires ci-dessous.
Si vous avez une excellente astuce d’aviron à suggérer pour une inclusion future, envoyez-la-nous comme Kevin l’a fait et nous présenterons votre idée dans une prochaine chronique.
