Comment améliorer votre bien-être et être plus heureux en effectuant 4 changements dans votre vie

Comment améliorer votre bien-être et être plus heureux en effectuant 4 changements dans votre vie
Comment améliorer votre bien-être et être plus heureux en effectuant 4 changements dans votre vie
-

Pour être plus heureux, il est clair qu’il faut donner la priorité aux soins personnels, tant à l’intérieur qu’à l’extérieur. Malgré cela, nous ne savons pas toujours comment le mettre en pratique ni comment apprendre à surmonter certaines difficultés que la vie met sur notre chemin.

Nous recevons normalement des centaines de conseils difficiles à appliquer car, soyons honnêtes : nous n’avons pas tous le temps de méditer, de faire du yoga, d’aller à la salle de sport, de faire 10 000 pas par jour et d’avoir une vie sociale quotidienne. Alors comment réellement prendre soin de soi au quotidien ? La première chose est d’apprendre quatre choses fondamentales.

La première est que nous devons accepter notre vulnérabilité, peu importe à quel point nous n’aimons pas le montrer. La deuxième chose dont nous avons besoin prendre soin de nous à l’intérieur comme à l’extérieur de différentes manières : boire de l’eau, avoir une alimentation équilibrée et passer du temps à l’extérieur.

La troisième chose, c’est nous ne pouvons pas dépendre des autres pour prendre soin de nous. Nous devons prendre les mesures appropriées, en oubliant l’opinion des autres. Et enfin, nous devons se concentrer sur le positif et notre croissancepas dans les mauvaises choses qui nous arrivent.

En fin de compte, c’est nous qui décidons comment voir le monde et quelle importance nous accordons à chaque aspect de notre vie. Les autres peuvent être notre soutien et notre refuge, mais notre bonheur n’est pas leur responsabilité, mais seulement la nôtre. Et comment pouvons-nous mettre tout cela en pratique ? Comment pouvons-nous vraiment prendre soin de nous-mêmes ? Il existe quatre façons simples de procéder.

Connectez-vous à nos valeurs

Nos valeurs et croyances sont au centre de tout. Ce sont eux qui mesurent ce que nous faisons, ce qui est important pour nous, ce sur quoi nous voulons nous concentrer et, en fin de compte, ce qui nous donne une idée de ce qui nous motive à avancer.

Il est normal qu’avec la routine quotidienne, nous nous perdions un peu et n’accordions pas à certaines choses l’importance qu’elles méritent. Nous devons faire un effort, chaque fois que nous devons prendre une décision, pour renouer avec eux, en cherchant véritablement à les guider dans tout ce que nous faisons.

Ayez de la compassion pour vous-même

Nous faisons tous des erreurs. Nous faisons tous des erreurs. Mais cela ne veut pas dire que nous sommes des personnes meilleures ou pires. Nous devons arrêter de nous culpabiliser à propos des choses du passé et vraiment nous accepter, avec tout le bon et le mauvais. Pour être plus heureux, il faut essayer de se traiter comme on le ferait avec un bon ami ou un membre de la famille.

Nous sommes toujours nos plus grands critiques et c’est quelque chose que nous devons changer, en étant plus gentils et en comprenant nos propres situations de vie. Nous pouvons le faire avec des affirmations positives ou simplement en faisant preuve de patience face à nos propres frustrations. La journalisation peut également être très utile.

Faire des choses que nous aimons vraiment

Cela peut paraître simple, mais la vérité est que, à de nombreuses reprises, inconsciemment, nous mettons de côté nos passe-temps ou les choses que nous aimons. Si nous ne savons pas ce que c’est, nous pouvons essayer différentes activités.

Il n’est pas toujours nécessaire que ce soit quelque chose d’extrêmement complexe. En fait, cela peut être le contraire : passer du temps à l’extérieur, se promener, regarder un film, passer du temps avec un être cher, faire du bénévolat, se lancer dans un passe-temps artistique ou simplement cuisiner notre plat préféré. Ce sont des choses qui montrent que prendre soin de soi est encore plus facile qu’on ne le pense.

se sentir reconnaissant

Pour trouver le bonheur, l’une des choses les plus importantes est apprendre à relativiser les choses et à se sentir reconnaissant avec tout le bien que nous avons, même dans les moments où cela nous semble impossible. Nous devons nous rappeler qu’il y a sûrement des choses pour lesquelles nous pouvons nous sentir chanceux, malgré les difficultés que nous traversons. Pour ce faire, il est très utile de réfléchir aux bonnes choses qui nous sont arrivées au cours de la journée avant de s’endormir.

Ces actes ne sont rien de plus que quatre changements de mentalité qui nous aideront à voir la vie avec une perspective nouvelle et différente et à profiter de tout ce qu’elle nous offre.

-

PREV Plus de 100 résidents débutent leur phase de formation au CHUA
NEXT Quelles sont les raisons pour lesquelles AstraZeneca a retiré du marché son vaccin covid-19 ?