Xuan Lan, expert du bien-être : « Nous devons revenir au rythme d’il y a quelques années, quand il y avait du temps et de l’engagement »

La conversation avec La bonne fille vietnamienne, comme elle l’a elle-même défini dans le titre de son dernier livre édité par Grijalbo, commence par parler de connexion. “Il est important d’avoir sentiment avec un professeur, quel qu’il soit, mathématiques, histoire ou danse. Parce que s’il n’y a pas sentimentil est très difficile de maintenir l’attention sur l’apprentissage et la discipline. Si vous devenez accro au bien-être avec quelqu’un qui vous donne une bonne énergie, qui vous enseigne et vous explique bien, alors vous continuerez à prendre soin de vous, parce que vous aimez ça et revenir n’est pas un effort”, explique Xuan Lan.

Fille d’immigrés vietnamiens, elle est née en France en 1974 dans le but assumé d’être une bonne fille. Sachant et constatant qu’il était différent, ses parents lui ont inculqué la valeur de l’éducation pour s’intégrer dans la société. « La première préoccupation de mes parents était l’intégration sociale. Et cela impliquait d’étudier pour avoir un bon travail. La partie émotionnelle, physique et sportive n’est pas entrée. Pour cette raison, j’ai toujours senti que je devais étudier pour me sentir bien dans un environnement où j’étais physiquement différente”, explique Xuan Lan à propos du titre de son livre.

Elle compte des millions de followers sur les réseaux sociaux et ces dernières années, elle a reçu tellement de messages lui demandant de leur donner une référence inspirante sur ce qu’elle fait au quotidien qu’elle a décidé d’écrire un livre qui ne traitait pas du yoga. Ou, du moins, pas une question de postures, car le yoga est bien plus que cela, comme l’explique Xuan Lan. “Les gens croient que le yoga se limite aux postures qui nous aident à améliorer le corps, la flexibilité. Mais il comporte une part importante de méditation, de respiration et de philosophie de vie. cela nous fait réfléchir. En fait, un bon professeur de yoga ne commence pas par vous enseigner des postures, mais commence plutôt par un discours philosophique qui fait réfléchir.”

Xuan Lan : « Vous écouter est une technique qui demande du temps, du silence et de l’espace pour vous ennuyer »

Qu’est-ce que ça fait d’être une bonne fille vietnamienne ?

C’est un peu un stéréotype, mais en réalité les Vietnamiens sont des travailleurs discrets et je l’ai dans mon ADN, du fait de mon éducation familiale. Je me sens bien comme ça, c’est une caractéristique de mon caractère. Je suis très travailleur et assez discret. C’est peut-être pour cela qu’il m’a été difficile de sortir de ce schéma.

Avez-vous cessé d’être la bonne fille vietnamienne lorsque vous avez changé de carrière ?

Je le serai toujours. Mais maintenant, j’ai présenté un peu plus de moi-même qu’avant. J’ai dû faire beaucoup de travail spirituel, c’était un défi personnel de m’écouter. Avant, je ne le faisais pas, j’écoutais simplement mes habitudes, les directives pédagogiques qui m’avaient été fixées.

Comment c’était de quitter ses finances pour le yoga ?

Grâce au yoga, j’ai acquis beaucoup d’introspection et j’ai découvert des choses sur moi-même que je n’avais pas exploitées et développées, comme la créativité ou le fait d’être plutôt une femme d’affaires.

Que faut-il pour oser un changement aussi radical ?

Nous devrions tous réfléchir à un moment de la vie et nous demander : « Dans quel moment me trouve-t-il ? Est-ce que cela me comble ? Est-ce que je ressens une vie bien remplie ? Il ne s’agit pas seulement de travail, ce sont des questions plus existentielles pour savoir si vous êtes la personne que vous voulez être.

Et quelle est la clé de cette introspection ?

Une personne qui veut changer de vie a besoin de beaucoup de patience et de se traiter avec beaucoup de gentillesse, cela ne doit pas nécessairement être un travail d’autocritique. Cela doit être un travail de bienveillance envers soi-même. Parfois on se fixe des normes qui ne nous correspondent pas, on se critique en se comparant à ce qui est extérieur et je propose de faire l’inverse : regarder ce qui est intérieur pour s’améliorer.

Combien de temps vous a-t-il fallu pour réaliser ce changement ?

J’ai découvert le yoga sur le tard, à 30 ans. Le travail d’introspection prend du temps, il ne se fait pas du jour au lendemain. C’est de la technique, du temps, de l’écoute, du silence et de l’espace pour s’ennuyer.

Ce que vous dites semble aller à contre-courant de la vie moderne…

Il ne faut pas aller dans la direction opposée, il faut revenir à un rythme qui existait il y a des années, 20 ou 30. Avant que la fièvre n’arrive pour être dans tout à la fois et avoir autant d’appareils. Je suis né avec un téléphone fixe à la maison, tu rencontrais quelqu’un, tu allais attendre. Maintenant, si vous êtes en retard, vous écrivez rapidement : « désolé, je ne peux pas ». Avant l’engagement, il y avait du temps. Il faut revenir au présent, c’est dommage que tout soit précipité.

Avons-nous besoin de méditer davantage et de nous détendre ?

Chacun peut trouver le bien-être sans changer complètement sa vie. Il vous suffit de trouver vos propres outils et techniques pour détecter quand ralentir. Le yoga, pour moi, est un outil très puissant, même la méditation. Mais méditer n’est pas un moment de relation ou de réflexion face à la mer, c’est un entraînement de l’esprit à créer un espace entre une pensée et une autre. Être moins stressé est une conséquence et non un objectif.

Recourons-nous trop à la technologie ?

Je ne dirais pas qu’il est mauvais d’utiliser les avancées, mais plutôt qu’il faut faire un exercice technologique sain. Personne ne nous oblige à l’utiliser, nous le faisons nous-mêmes.

Que retiendriez-vous de la culture orientale pour l’implémenter en Occident ?

Dans ma culture, il y a quelque chose de très important, le respect des autres. Quand j’étais petite, je regardais des films que je ne comprenais pas parce qu’il y avait de l’humour qui pour moi était irrespectueux. Aujourd’hui, je vois comment les enfants réagissent et je ne sais pas si c’est à cause de la génération ou de la culture mais ça me choque. Les efforts et le service rendu aux autres ont également été perdus.

Et de la culture occidentale à la culture orientale ?

En Europe, il y a la liberté de pensée et en Asie, la tradition pèse beaucoup. La femme est très libre. En Espagne, je ressens cette opportunité et j’ai de la chance d’être ici. Je peux faire le travail que j’ai choisi et ce n’est pas facile.