Combien de fois faut-il se baigner par semaine pour être en bonne santé, selon Harvard

Se baigner tous les jours n’est pas aussi sain qu’il y paraîtà la suite d’une étude récente de la Harvard Medical School qui a révélé le conséquences négatives de cette pratique.

La fréquence à laquelle les gens se baignent varie considérablement à travers le monde. Aux États-Unis, les deux tiers des gens se douchent quotidiennement, tandis qu’en Australie, cette pratique dépasse les 80 %. En revanche, environ la moitié de la population chinoise ne le fait que deux fois par semaine. Ces différences suggèrent que les habitudes d’hygiène sont fortement influencées par les normes sociales et culturelles plutôt que par les besoins de santé.

Les raisons de se doucher quotidiennement incluent souvent des préoccupations concernant les odeurs corporelles, le besoin de se réveiller le matin et les routines matinales qui incluent souvent de l’exercice. Bien que ces raisons aient leur logique, notamment dans les contextes sociaux et professionnels, l’idée selon laquelle se doucher quotidiennement est plus sain, c’est un mythe explique une étude de Harvard publiée par Robert H. Shmerling, ancien chef clinique de la division de rhumatologie du Beth Israel Deaconess Medical Center (BIDMC) et membre actuel de la faculté de médecine de Harvard.

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Du point de vue de la santé, se doucher tous les jours peut avoir des effets négatifs sur votre peau. Une peau saine maintient une couche de sébum et un équilibre de « bonnes » bactéries. Les douches fréquentes, notamment avec de l’eau chaude, enlèvent cette couche protectrice, provoquant sécheresse, irritations et démangeaisons. Tout au long de la vie, se doucher trop fréquemment peut réduire la capacité du système immunitaire à répondre adéquatement aux défis environnementaux.

Alors, à quelle fréquence devrions-nous nous doucher ? Selon les experts de Harvard, Se doucher plusieurs fois par semaine est suffisant pour la plupart des gens, à moins que vous ne vous saliez ou que vous transpiriez beaucoup pour des raisons spécifiques..

Quelles sont les conséquences de se doucher quotidiennement, selon Harvard

• La la peau peut se desséchersoyez irrité ou démanger lorsque vous vous baignez tous les jours.
• Une peau sèche et craquelée peut permettre les bactéries et les allergènes brisent la barrière que la peau est censée fournir, permettant aux infections cutanées et aux réactions allergiques de se produire.
• Les Les savons antibactériens peuvent tuer les bactéries normales. Cela perturbe l’équilibre des micro-organismes cutanés et favorise l’émergence d’organismes plus coriaces, moins amicaux et plus résistants aux antibiotiques.
• Il le système immunitaire a besoin d’une certaine quantité de stimulation par des micro-organismes normaux, la saleté et d’autres expositions environnementales pour créer des anticorps protecteurs et une « mémoire immunitaire ». C’est l’une des raisons pour lesquelles certains pédiatres et dermatologues déconseillent les bains quotidiens des enfants. Des bains ou des douches fréquents tout au long de la vie peuvent réduire la capacité du système immunitaire à faire son travail.

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