Pourtant, une étude récente de la National Library of Medicine aux États-Unis a révélé un nouveau fruit qui pourrait remplacer la banane pour éviter les crampes. Ce sont des myrtilles qui, selon l’étude, contribuent à réduire les douleurs musculaires et ils ont également des propriétés anti-inflammatoires.
Selon les recherches, la composition de Ce fruit est riche en certains minéraux et vitaminesce qui contribue directement à son potentiel anti-inflammatoire et antispasmodique.
Ce qui fait des myrtilles un fruit efficace, ce sont leurs puissants antioxydants, car elles sont riches en anthocyanes et en caroténoïdes, connus pour leurs propriétés antioxydantes. Ces composés servent à traiter l’inflammation et Ils aident également à réparer et régénérer les tissus musculaires.
De même, en raison de sa teneur élevée en vitamine C, Les myrtilles renforcent le système immunitaire et participent à la formation de collagène, essentiel à la santé des os et des tissus.
Ce fruit est également riche en potassium, un minéral crucial pour une fonction musculaire optimale et l’équilibre des fluides dans le corps. Cela rend les myrtilles idéales pour la récupération après l’exercice.
- Amélioration de la santé cardiovasculaire : Les antioxydants présents dans les myrtilles peuvent aider à réduire le risque de maladie cardiaque en améliorant la santé du cœur et des vaisseaux sanguins.
- Fonction cognitive améliorée : certaines études suggèrent que les composés contenus dans les myrtilles peuvent améliorer la fonction cérébrale et aider à protéger contre le déclin cognitif lié à l’âge.
- Contribue à une peau saine : antioxydants dans les myrtilles peut aider à combattre les dommages causés par les radicaux libresce qui peut contribuer à une peau plus saine et plus jeune.
