Pratiquer certains exercices pour prévenir la maladie d’Alzheimer peut être extrêmement utile pour maintenir le cerveau actif et la maladie sous contrôle.
Dans la lutte contre la maladie d’Alzheimer, une maladie neurodégénérative qui touche des millions de personnes dans le monde, la prévention et le maintien de la santé cérébrale sont essentiels.
Heureusement, des techniques simples mais efficaces sont de plus en plus découvertes pour garder l’esprit actif et réduire le risque de développer cette maladie dévastatrice.
Qu’est-ce que la maladie d’Alzheimer ?
La maladie d’Alzheimer, caractérisée par des problèmes de mémoire, de pensée et de comportement, est une maladie évolutive qui affecte profondément la qualité de vie de ceux qui en souffrent. Cependant, les recherches suggèrent que certains exercices et habitudes peuvent aider à tenir à distance cette maladie débilitante.
Selon la clinique Mayo, maintenir un mode de vie sain, notamment une alimentation équilibrée, une activité physique régulière et éviter le tabac, peut aider à prévenir la maladie d’Alzheimer. De plus, la stimulation cognitive, à travers des exercices spécifiques, peut être particulièrement bénéfique pour garder l’esprit agile et alerte.
Quel exercice est recommandé pour prévenir la maladie d’Alzheimer ?
Parmi les exercices recommandés pour stimuler la mémoire figurent des activités telles que la résolution de mots croisés, d’énigmes, de sudoku et d’autres formes d’entraînement mental. Mais il existe une technique particulièrement simple et accessible qui a récemment retenu l’attention : l’exercice des mains.
Home Watch Caregivers Chile suggère une pratique simple mais efficace qui consiste à bouger les doigts d’une manière spécifique. Il consiste à joindre la pulpe du pouce à celle de chaque doigt, un à un, et à répéter ce mouvement plusieurs fois.
Cet exercice simple a un impact significatif sur la connexion entre les hémisphères cérébraux, comme cité par le site Internet.
De plus, d’autres pratiques comme lire à haute voix, se baigner les yeux fermés, changer l’aiguille sur laquelle on porte la montre, regarder des images à l’envers ou varier les itinéraires de déplacement quotidiens peuvent contribuer à garder le cerveau actif et stimulé.
