C’est un membre de la famille des fruits rouges qui, malgré sa petite taille, est une grande source de bienfaits pour la santé cérébrale, améliorant la concentration et la mémoire.
Alimentation; longévité; vieillissement. Photo : Unsplash.
Le vieillissement est la raison pour laquelle certaines cellules du corps commencent à mourir, ce qui entraîne la défaillance de certains organes. Cependant, vous ne pouvez pas éviter de vieillir, ce qui Ce qu’il est possible de faire, c’est d’atteindre ce stade le mieux possible.et pour cela il faudra réaliser un mode de vie sain qui comprend un fruit très spécial, recommandé par le Université de Harvard.
A pesar de su diminuto tamaño, esta pequeña fruta es una fuente rica en antioxidantes, los cuales son perfectos para ayudar a proteger a las células cerebrales, las cuales disminuyen con la edad, como es el caso del arándano, uno de los tantos frutos rojos Quoi Il est recommandé de l’incorporer à votre alimentation quotidienne.
Myrtilles. Photo de : Unsplash
L’un des experts en nutrition de la célèbre institution américaine, Uma Naidooa expliqué que la consommation de ces fruits peut contribuer à un diminution significative du risque de développer des problèmes neurologiquestout en contribuant à améliorer la santé mentale, en augmentant la concentration.
C’est la raison pour laquelle les spécialistes recommandent la consommation de myrtilles, grâce à leurs multiples bienfaits pour la santé, notamment pour le cerveau, puisque l’aide à vieillir de manière saineévitant les maladies neurodégénératives.
Vivre à proximité d’espaces verts ralentit le vieillissement. Photo : Unsplash.
Cela peut vous intéresser :
House Hashing : la méthode définitive pour garder votre maison bien rangée sans rien jeter à la poubelle
Quels sont les avantages d’incorporer les myrtilles dans l’alimentation ?
Parmi les nombreux bienfaits que les myrtilles apportent à la santé en général, ceux qui se démarquent également contributions positives liées à la santé cérébraleou, comme sa capacité à :
- Améliorer la communication neuronale : Les myrtilles sont composées de substances qui aident à maintenir des synapses saines, c’est-à-dire qu’elles protègent à la fois la capacité d’apprendre et de mémoriser.
- Réduire l’inflammation : Parmi ses nombreuses propriétés figurent des propriétés anti-inflammatoires, qui sont responsables de la prévention des dommages qui surviennent dans les tissus cérébraux à la suite d’une inflammation chronique, ce qui réduit également le risque de maladies neurodégénératives.
Vous pouvez même ajouter des myrtilles. Photo : Unsplash.
- Effet neuroprotecteur : Plusieurs études montrent que ce petit fruit est capable de réduire le risque de souffrir de maladies neurodégénératives, comme la maladie d’Alzheimer et la démence.
- Améliorer le flux sanguin cérébral : Les spécialistes assurent que la consommation régulière de myrtilles peut contribuer à une meilleure circulation et à un meilleur flux sanguin vers le cerveau, ce qui permet à cet organe de fonctionner de manière plus optimale.
