L’une des maladies qui préoccupent le plus les cardiologues, liée à l’infarctus du myocarde, à l’insuffisance cardiaque et aux accidents vasculaires cérébraux, est hypertension (ETS).
Cette maladie silencieuse, qui touche près de la moitié des adultes en Etats-Unis déjà un adulte sur trois en Argentinepeut avoir des effets dévastateurs à long terme sur la santé.
En 2023, le Organisation mondiale de la santé (OMS) a publié son premier rapport sur l’impact dévastateur de l’hypertension artérielle à l’échelle mondiale, ainsi que des recommandations sur la manière de gagner la course contre ce tueur silencieux.
L’étude a montré que le nombre de personnes vivant avec l’hypertension (tension artérielle de 140/90 mmHg ou plus ou qui prennent des médicaments contre l’hypertension) doublé entre 1990 et 2019de 650 millions à 1,3 milliard dans le monde.
Il Dr Luke Laffincodirecteur du Center for Blood Pressure Disorders de la Cleveland Clinic, a dénoncé 6 mois de mythes sur la tension artérielle dans des déclarations à l’AARP, une organisation à but non lucratif dédiée à l’amélioration de la qualité de vie et de la santé des personnes de plus de 50 ans aux États-Unis.
Peu importe le type de sel consommé. Tout sel qui pénètre dans notre corps augmente la tension artérielle. L’excès de sel dans l’alimentation augmente la tension artérielle, responsable d’environ 30 % de la prévalence de l’hypertension.
Consommation élevée de sel également Il a été associé au cancer de l’estomac, à l’aggravation de l’asthme, à l’ostéoporose (os affaiblis), aux calculs rénaux, à l’insuffisance rénale et à l’obésité, car les aliments salés provoquent la soif, qui est étanche en consommant des boissons à haute teneur en sucre.
Selon Selon les estimations de l’OMS, la consommation mondiale de sodium est de 4 310 mg (10,78 g de sel), bien au-dessus de la recommandation de ne pas consommer plus de 2 000 mg de sodium (5g de sel) à jour.
« Beaucoup se demandent si remplacer le sel de table par du sel marin ou du sel de l’Himalaya peut les aider à réduire leur consommation. Ne nous précipitons pas. Il s’agit toujours de chlorure de sodium, et c’est toujours un problème », a déclaré la Dre Sandra Taler, néphrologue et professeur de médecine à Clinique Mayo.
“Quand il s’agit de tension artérielle, cela se résume plus aux milligrammes de sodium qu’à toute autre chose, et tous les types augmentent la tension artérielle”, a ajouté Laffin.
Il est prouvé que boire une tasse de café 30 minutes avant de prendre votre tension artérielle peut provoquer une augmentation temporaire de votre tension artérielle et conduire à une lecture inexacte. Mais le simple fait de Boire du café n’a aucun effet à long terme sur la tension artérielle, disent les experts de la santé.
De même, l’American Heart Association et l’American College of Cardiology recommandent de limiter la consommation quotidienne de caféine à 300 mg par jour, soit environ trois tasses de café.
On sait que l’alcool provoque une augmentation de la tension artérielle tant à court qu’à long terme. Selon les spécialistes de la Mayo Clinic, les gros buveurs qui réduisent leur consommation à un niveau modéré peuvent abaisser leur pression systolique (le chiffre supérieur de la tension artérielle) d’environ 5,5 mm Hg et leur pression diastolique (le chiffre inférieur) d’environ 4 mm Hg.
« Vous n’êtes pas destiné à souffrir quoi que ce soit. Mais oui tu peux augmenter le risque de développer une hypertension à l’avenir », précise Laffin, qui conseille de faire des examens médicaux pour la prévenir et l’anticiper.
“Les choses que vous faites du point de vue du style de vie peuvent aider”, déclare Laffin. Cela implique de maintenir un poids santé, de faire de l’exercice régulièrement, de ne pas fumer et de suivre une alimentation saine pour le cœur.
Lorsqu’il s’agit de perdre du poids, il n’en faut pas beaucoup pour commencer à constater un changement positif dans votre tension artérielle, explique Taler.
Une légère perte de poids peut faire bouger l’aiguille du tensiomètre, c’est donc un mythe selon lequel une personne doit perdre plusieurs kilos pour avoir un résultat concret dans la réduction de l’hypertension artérielle.
Les personnes qui prennent des médicaments pour abaisser leur tension artérielle ne devraient pas s’en éloigner. bonnes habitudes de santé qui sont une bonne alimentation et de l’exercice fréquent. « Essentiellement, ils offrent des avantages synergiques », explique Laffin.
La hypertension artérielle est le principal facteur de risque de maladie cardiaque et de décès d’origine cardiaque, selon le Organisation mondiale de la SANTE.
Concernant les causes de l’hypertension artérielle, les experts disent que sont inconnus chez la plupart des patientsc’est pourquoi on l’appelle HTN essentiel ou primaire.
Les données fournies par la dernière Enquête Nationale sur les Facteurs de Risque (ENFR) et les données fournies par les études RENATA 1 et 2, qui indiquent qu’environ un tiers de la population adulte argentine est hypertendue.
Même certains auteurs, comme ceux de l’étude PURE, préviennent que cette prévalence pourrait être encore plus élevé. En effet, lorsque l’on ajoute les personnes interrogées dans l’ENFR à celles dont la tension artérielle (TA) a été effectivement enregistrée, la prévalence augmente jusqu’à pratiquement 50% de la population.
*Cet article a été publié à l’origine à l’AARP, une organisation à but non lucratif dédiée à l’amélioration de la qualité de vie et de la santé des personnes âgées de 50 ans et plus.
