Ton cerveau a faim
Marian García (@boticariagarcia) est docteur en pharmacie et diplômé en nutrition humaine et diététique et en optique et optométrie. Après avoir travaillé dans une pharmacie rurale à Cuenca, il s’est tourné vers les réseaux sociaux et la télévision grâce à sa façon amusante, mais aussi professionnelle et rigoureuse, de communiquer sur les questions de nutrition et de santé.
Son dernier livre « Votre cerveau a faim » propose 5 grands changements qui vous aideront à perdre de la graisse et à retrouver la santé.
Il explique pourquoi il n’est pas si facile de perdre du poids, car il ne s’agit pas seulement de suivre un régime et d’avoir de la volonté, mais de nombreux autres facteurs entrent en jeu pour atteindre un poids santé et perdre de la graisse, en soulignant l’importance de l’exercice physique, du contrôle. d’inflammation et de travail émotionnel pour savoir ce qui nous pousse à manger certains aliments qui nous nuisent.
Que pouvons-nous faire contre la faim émotionnelle ? Quelles sont les stratégies qui fonctionnent vraiment pour perdre de la graisse ? Le régime ou l’exercice sont-ils plus importants ? Les médicaments contre l’obésité qui ont du succès sur TikTok sont-ils pour moi ? Pouvons-nous remettre en question nos gènes ou devons-nous nous contenter du standard Michelin ? C’est le livre définitif qui vous donnera des réponses à ces questions et à bien d’autres liées à la perte de poids.
Le Dr Marián García (Boticaria García) fait face au grand défi de mettre fin à la mythes et préjugés à propos le surpoids et l’obésité. Il est temps d’arrêter de rejeter toute la faute sur le manque de volonté. Ce n’est pas vous, les véritables responsables qui font que perdre du poids semble parfois une mission impossible sont vos adipocytes enflammés, votre microbiote révolutionné, vos muscles tristes, votre cerveau affamé, vos gènes économes ou le cortisol heureux.
Ton cerveau a faim aborde la perte de poids d’un point de vue instructif et amusant, en faisant appel aux meilleurs endocrinologues du pays et aux dernières études scientifiques internationales. Et le tout avec le style qui la caractérise, mettre l’humour au service des preuves scientifiques plus rigoureux.
