l’autre habitude que pratiquent les Norvégiens pour attraper l’oiseau du bonheur

Selon le journaliste financier du Le journal de Wall StreetJoe Pinsker : « Il y a plus de dix ans, une étude est devenue populaire dans laquelle il était dit que La somme idéale pour être heureux était de 75 mille dollars (69 200 euros)“, un montant qui, une fois actualisé, équivaudrait à environ 110 000 euros. Un salaire très très éloigné, voire à des années-lumière, de la masse salariale de la grande majorité des Espagnols, qui se situe autour de 30 237 € par an, soit 2 520 euros par mois. Cela signifie-t-il que nous sommes exclus du paradis du bonheur ? Le salaire est-il un obstacle au bonheur ? Si l’on regarde les différentes études sur le sujet, tout n’est peut-être pas perdu et, après tout, les personnes dont le salaire n’atteint pas le minimum mentionné dans l’étude ont une chance d’attraper cet oiseau du bonheur.

Cet espoir naît d’une autre figure, cette fois celle qui place La Norvège occupe la septième place du classement des pays les plus heureux du monde. Une position qu’il occupe grâce à la confluence de plusieurs facteurs, l’un d’eux étant son niveau économique, mais pas le seul, ni le plus important. Et même s’il est indéniable que ses habitants jouissent d’une qualité de vie enviable avec un salaire annuel moyen en 2023 de 63 693 € par an, La vérité est qu’il semble que ce soient leurs habitudes et non leur portefeuille (ou pas seulement) qui font d’eux l’une des personnes les plus heureuses au monde.

L’argent n’est pas tout

L’une des philosophies de vie les plus connues des Norvégiens est Philosophie de Kosqui repose sur trois piliers fondamentaux : profiter des actes du quotidien, se connecter avec la nature et créer des relations sociales.

• Profitez des actes du quotidien. L’idée est de prendre conscience de l’importance du quotidien et de la valeur de l’instant présent. Apprendre à vivre ici et maintenant, principe principal de la pleine conscience. Prendre un café avec un ami, se promener dans le parc, prendre le bus pour aller au travail… Tout peut être apprécié. Le but est de prendre conscience de ce que nous faisons. Si nous le faisons, nous en profiterons beaucoup plus. De plus, nous éprouvons non seulement un plaisir immédiat, mais nous obtenons également un bien-être à moyen et long terme.
• Connectez-vous avec la nature. Étant donné que la plupart des gens vivent dans un environnement urbain, reprendre contact avec la nature est essentiel pour retrouver un équilibre émotionnel, réduire le stress ou améliorer l’humeur. Il est prouvé que le contact avec la nature, sous toutes ses formes, est un véritable baume pour l’âme. Vous pouvez faire une excursion à la campagne ou vous promener dans un parc. Tout vaut.

• Créez des relations. Le troisième pilier sur lequel repose la philosophie kos concerne les relations sociales. Créer de nouveaux liens émotionnels, ainsi que renforcer ceux existants, nous fait du bien. C’est ce qu’affirme Robert Waldinger, professeur et chercheur à l’Université Harvard. L’expert, directeur de la plus grande étude sur le bonheur réalisée jusqu’à présent, affirme que Plus les relations sont fortes, plus nous vivrons longtemps et plus nous serons heureux.

Le bonheur est là-bas

Nous avons vu que l’un des piliers du bonheur est le contact avec la nature. À tel point qu’il existe une habitude chez les Norvégiens (mais aussi chez les Suédois et les Danois) à laquelle on attribue une grande partie de leur bonheur : c’est Friluftslivexpression qui signifie littéralement « vie en plein air » et qui a été popularisée dans les années 1850 par le dramaturge et poète norvégien Henrik Ibsen.

L’auteur d’ouvrages aussi connu que Maison de poupées (1879), a utilisé ce terme pour décrire importance de passer du temps dans des endroits éloignés pour son propre bien-être physique et spirituel.

Ce concept est aujourd’hui utilisé de manière beaucoup plus large et fait référence à des activités aussi différentes que courir dans le bois, aller au travail à véloretrouver des amis dans un sauna au bord du lac (avec baignade dans l’eau froide incluse) ou tout simplement détendez-vous dans un chalet de montagne.

Réduit le stress et l’anxiété

Depuis quelque temps, l’incidence de troubles tels que stress et anxiété Elle est si élevée qu’elle est sur le point d’être considérée comme l’une des plus grandes épidémies de cette époque. Friluftsliv se révèle comme un outil efficace pour faire face à ces maux.

Il est prouvé que passer du temps dans un environnement naturel, qu’il s’agisse d’une forêt, d’une plage, d’une montagne ou même d’un parc, a effets positifs sur la santé physique et mentale. Et, d’une part, marcher quelques heures, que l’on le fasse en ville ou à la montagne, aura des bienfaits sur la santé cardiovasculaire et sur l’état des muscles et des articulations. Et d’un autre côté, cela prendra soin de notre esprit, ce qui aura un impact sur le bon état d’esprit, la prise de décision, l’estime de soi, ou encore la facilité à s’endormir.